Osebna rast – Pot srca

Začni svojo novo pot ...

TELO

Fizične spremembe, energijo in zunanji videz.
Želiš izboljšati zdravje, energijo in zunanji videz.
Začni s hojo v naravo, rekreacijo, z redno telovadbo (3–5× tedensko, vsaj 30 min). Vključi kombinacijo kardio in moči. Spremljaj napredek. Jej več zelenjave, sadja, polnovrednih živil. Zmanjšaj sladkor, predelano hrano in alkohol. Pij dovolj vode (2–3 l/dan). Uredi spalni ritem (7–9 ur). Izogibaj se telefonu pred spanjem. Poskrbi za svoj videz. Neguj kožo, telo, lase, nohte…

DUH

Mentalne in čustvene spremembe
Povečaj notranjo moč, samospoznavanje in čustveno stabilnost.
Obvladuj stres z dnevno meditacijo, dihalnimi vajami… Hodi v naravo ali telovadite za sprostitev. Za izboljšano samozavest si postavljaj majhne dosegljive cilje. Redno si priznavaj svoje dosežke. Vadi poslušanje brez prekinjanja ter razumevanje čustev drugih in lastnih. Navada razmišljanja s pozitivnimi afirmacijami ali dnevnikom hvaležnosti. Samodejno na hitro vpelji preverjanje informacij, odprtost za različne poglede.

DUŠA

Duhovne in vrednostne spremembe
Dana večja smiselnost in notranji mir, ki vodi do višjih vibracij, zaupanja v sebe. Redna refleksija o tem, kaj ti je v življenju pomembno, vrednote. Odprtost za nove ideje in perspektive. Smisel življenja dosegamo tudi s postavljanje dolgoročnih ciljev. Vodenje dnevnika za sledenje osebni rasti. Meditacija, molitev, filozofsko razmišljanje. Dobrodelnost ali pomoč drugim za občutek izpolnjenosti.

Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.

Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia sequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt.. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto.

lorem ipsum